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固精养气法

   初学功者每为漏精所苦,今录陈撄宁之止漏功和万籁声之炼精化二法,献诸同志。以期健康身材,保益寿元。?   一、炼精化:仰卧、侧卧皆可。其练法用摆布食指塞wanbet首页,万博娱乐城,万博免费开户两耳孔,目口皆闭,以鼻呼吸,有时在由轻轻呼气呼尽时,觉气下达两足板而已,是为“深长呼吸”。(注:有时指呼吸不迟滞,胸部发闷时行之,厥后仍坚持天然呼吸状态。)注意事项:两食指塞两耳孔时,以塞好向里一扣,即是不松不紧之候。透气不效,口漏气不效。太紧舒服,太松走气,须要按法操习而天然行之(大指在耳后,其余三指能够卷曲)。光阴以三五分钟至七八分钟为好(太长,一练个把钟头,会练坏身材的,切忌)。不肯习即慢慢将指放下,不成急遽,不成强习!习时有人推喊,亦wanbet首页,万博娱乐城,万博免费开户不成惊扰,可慢慢将指放下,再慢慢应之。又凡在阳壮不下时,只需意对会阴出气出重些,吸气时不要管它,如斯两三口气即下。行这方法时,是在用上述功时行之!?   二、止漏功:此法要在床上操练,或在垫子上亦可。若是在床上,当以硬板床为好;如钢丝床、席梦思、沙发床等,皆嫌太软不合用。若是修炼打坐,也需求如许的床,练这个功的利益在于简便易行,行必无效。不象操练气功,有时也能治愈遗精,但是有时亦不起作用,倘若做得不好,遗精反而加重,以是不迭止漏功来得脸红、安全、无效。??

卧龙亭